Revista Brasileira de Ciências do Esporte Revista Brasileira de Ciências do Esporte
Revista Brasileira de Ciências do Esporte 2017;39:442-9 - Vol. 39 Núm.4 DOI: 10.1016/j.rbce.2017.08.005
Artigo original
Efeitos de 20 semanas de treinamento combinado na capacidade funcional de idosas
Effects of 20 weeks of combined training on the functional capacity of elderly
Efectos de 20 semanas de entrenamiento combinado en la capacidad funcional de mujeres ancianas
Cristiano Andrade Quintão Coelho Rochaa,, , Andrea Carmen Guimarãesb, Claudio Joaquim Borba‐Pinheiroc, César Augusto de Souza Santosd, Maria Helena Rodrigues Moreirae, Danielli Braga de Mellof, Estélio Henrique Martin Dantasg,h
a Universidade Trás‐os‐Montes e Alto Douro (Utad), Vila Real, Portugal
b Universidade Federal de São João del Rey (UFSJ), Departamento das Ciências da Educação Física e Saúde, São João del Rei, MG, Brasil
c Instituto Federal de Educação Ciência e Tecnologia do Pará (IFPA), Tucuruí, PA, Brasil
d Universidade do Estado do Pará (Uepa), Belém, PA, Brasil
e Universidade Trás‐os‐Montes e Alto Douro (Utad), Departamento de Ciências do Desporto, Exercício e Saúde, Vila Real, Portugal
f Escola de Educação Física do Exército, Divisão de Pesquisa e Extensão, Rio de Janeiro, RJ, Brasil
g Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (Unirio), Programa de Pós‐Graduação Stricto Sensu em Enfermagem e Biociências, Rio de Janeiro, RJ, Brasil
h Universidade Tiradentes (Unit), Laboratório de Biociências da Motricidade Humana (Labimh), Aracaju, SE, Brasil
Recebido 20 Fevereiro 2016, Aceitaram 03 Agosto 2017
Resumo

O estudo baseou‐se em avaliar os efeitos de 20 semanas de treinamento combinado na capacidade funcional de idosas; 66 foram divididas por randomização em dois grupos, um grupo treinamento combinado (GTC, n=33, com 69,12±7 anos) e outro grupo controle (GC, n=33, com 69,21±6,60 anos). O período de intervenção da pesquisa ocorreu durante 20 semanas. A avaliação da CF foi feita pela Escala de Atividade da Vida Diária (AVD) proposta por Katz, associada à Escala das Atividades Instrumentais da Vida Diária (AIVD) proposta por Lawton. Para o treinamento de força muscular, usou‐se carga máxima entre 70‐85% de 1RM e no treinamento de resistência cardiovascular optou‐se pelo uso de 70‐89% da FC de reserva. Os resultados apresentam melhorais estatisticamente significativas na escala de CF de Lawton (Δ%=21,04%, p=0,007) e na escala de CF de Katz, (Δ%=7,31%, p<0,001) comparados com os do GC. Os resultados possibilitam concluir que a prática do treinamento combinado melhorou a CF de idosas.

Abstract

The study was based on evaluating the effects of 20 weeks of concurrent training on the functional capacity of elderly. 66 elderly women were divided by randomization into two groups, a concurrent training group (CTG, n=33, with 69,12±7,00 years) and a control group (CG, n=33, with 69,21±6,60 years). The study intervention period occurred during 20 weeks. The evaluation of the CF was made by the Daily Life Activity Scale (ADL) proposed by Katz, associated with the Scale of Instrumental Activities of Daily Living (IADL) proposed by Lawton. For muscle strength training, maximum load was used between 70-85% of 1RM and in cardiovascular resistance training, 70-89% of reserve HR was used. The results show statistically significant improvement in CF Lawton scale (Δ%=21,04%, p=0,007) and CF scale Katz (Δ%=7.31%, p<0,001) compared to the control group. The results allow to conclude that the practice of concurrent training improved CF elderly.

Resumen

El estudio se basó en la evaluación de los efectos de 20 semanas de entrenamiento combinado en la capacidad funcional (CF) de mujeres ancianas. Se dividió a 66 mujeres ancianas en dos grupos de forma aleatoria: un grupo de entrenamiento combinado (GEC, n=33, con 69,12±7,00 años) y un grupo control (GC, n=33, con 69,21±6,60 años). El período de la intervención fue 20 semanas. La evaluación de la CF se llevó a cabo con la Escala de Actividades de la Vida Diaria (AVD), propuesta por Katz, relacionada con la Escala de Actividades Instrumentales de la Vida Diaria (AIVD), propuesta por Lawton. Para el entrenamiento de la fuerza muscular se utilizó una carga máxima del 70-85% de 1RM y para el entrenamiento cardiovascular se optó por el uso del 70-89% de la reserva de la FC. Los resultados muestran una mejora estadísticamente considerable en la escala de la CF de Lawton (Δ%=21,04%, p=0,007) y la escala de la CF de Katz (Δ%=7,31%, p<0,001) en comparación con el grupo control. Los resultados permiten concluir que la práctica de entrenamiento combinado mejoró la CF de las mujeres ancianas.

Palavras‐chave
Envelhecimento, Funcionalidade, Exercício físico
Keywords
Aging, Functionality, Physical exercise
Palabras clave
Envejecimiento, Funcionalidad, Ejercicio físico
Revista Brasileira de Ciências do Esporte 2017;39:442-9 - Vol. 39 Núm.4 DOI: 10.1016/j.rbce.2017.08.005